Чтобы легко и быстро запоминать номера телефонов друзей, важные даты имена, нужно тренировать мозг и раскрывать его потенциал. Вот 60 простых советов, как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.
Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня:
- Решайте загадки и головоломки.
- Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
- Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
- Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
- Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
- Научитесь печатать вслепую.
- Придумывайте новые способы применения обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
- Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
- Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
- Бегайте, резвитесь, занимайтесь спортом.
- Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
- Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
- Займитесь каким-нибудь видом искусства — скульптурой, живописью, музыкой — или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
- Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
- Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
- Сидите прямо.
- Пейте много воды.
- Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
- Практикуйте короткий сон.
- Слушайте музыку.
- Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
- Играйте в шахматы или другие настольные игры.
- Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
- Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Заведите блокнот и составьте банк идей.
- Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
- Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
- Ведите дневник.
- Изучайте иностранные языки.
- Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
- Измените свое окружение — измените место расположения предметов, мебели.
- Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
- Изучайте технику быстрого чтения.
- Учитесь методу определения дней недели для любой даты.
- Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
- Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
- Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
- Запоминайте имена людей.
- Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
- Измените привычную скорость различных видов деятельности.
- Делайте только одно дело за раз.
- Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
- Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
- Время от времени общайтесь с людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
- Участвуйте в мозговых штурмах.
- Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
- Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
- Читайте классиков.
- Составляйте краткое содержание книг.
- Высказывайте свои проблемы вслух.
- Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
- Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
- Спорьте. Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
- Будьте любопытными.
- Бросайте вызов самому себе.
- Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
- Заведите словарь интересных слов.
- Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
- Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
- Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
- Развивайте словарный запас.
Границы возможностей человеческого мозга гораздо шире, чем мы привыкли думать. Что будете уметь, знать и помнить вы, зависит только от вашего желания и упорства.
